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まつもと　ひとみ

□動物占い：　感受性豊かなサル

□星座　：　みずがめ座

□血液型：　A型(AO)

□好きな食べ物：　中華全般　　

□好きなこと：　音楽を聞くこと。
　　　　　　　　　　国籍・ジャンルを問
　　　　　　　　　　わず、何でも。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□最近頑張ろうとしている(?)こと：　筋トレ

まつもとひとみの”ひとりごと”


	筋トレ＆炭水化物コントロール。

　むし暑い日が続いていますね。

　なにげに気温の変化が激しい時期、梅雨寒・・・
　体調を崩されているスタッフさんも、
　ちらほら・・いらっしゃいます。

　しんどくても、休むわけにはいかない・・・
　なんとなく、体がだるい・・・
　まだ全快していないけど、休むわけにはいかない・・・
　休みたいけど、休めない・・・
　無理して頑張って出勤されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　休む時間がとれそうならば、無理してても時間をつくり、
　ゆっくり体を休めてあげて、
　調子をとりながら、みなさん頑張ってくださいね。

　健康な体があってこそ！のお仕事です*^^*

　さて。。。
　画面右のプロフィールに（こっそり？）追加しているのですが・・
　最近、私が頑張っていること、

　それは
　　「筋トレ＆炭水化物コントロール」
　です。

　こんなことを書くと
　　「ダイエット？」
　って言われそうですが、
　私の場合、ダイエット目的ではありません。

　少々事情がありまして、
　体重落とさず筋力増加！が目的なのです^^;

　まず、炭水化物コントロール。
　一回の食事で炭水化物を45g、
　おやつは15gを目標に頑張っているのですが、
　45gって結構キツイんですよね。
　（野菜やお肉、魚は沢山食べています）

　45gって、ごはんでいうと、子供茶碗軽く１杯ぐらい。
　もう～、足りない、足りない。
　ひたすら噛んでます（涙
　おやつも15gだなんて・・ありないっ！って感じでして。

　毎日、食事前になるとお腹が、

　　「ぐぅぅぅぅぅ～～～」

　エド○るみでもお腹にいるんかいっ！
　てなイキオイで・・・ぐぅぐぅ鳴ってマス・・(T＿T)

　でも、そんな中・・救世主を発見！

　それは・・・チーズ。
　チーズは、炭水化物がとっても少ないのです！
　知りませんでした。。（あぁ、無知。）

　最近のおやつ、小腹がすいた時のお供は
　もっぱらチーズ。

　チーズ＆クラッカー等で、なんとか空腹をしのいでいます。

　でもでも・・・毎日だと・・・ちょっとあきる。
　バリエーションが・・・思いつかない・・(T＿T)

　みなさん、チーズを使った美味しいおやつ、
　ぜひぜひ教えてください～～～～m(__)m

　でもって、筋トレ。

　これはですねぇ・・・
　全身にバランスよく筋力をつけたいのですが、
　一番は太ももにつけるべく、励んでいます。

　一応、水泳（バタ足）とジョギングを少しづつ始めたのですが・・・

　どうなんでしょう？？

　てっとり早い方法は、
　やっぱり、スクワット・・でしょうか・・ねぇ？？？

　こちらも、みなさん、よい方法を教えてください～～～～～m(__)m

　なんか・・「教えてください～！」日記になっちゃいましたね。

　ま、いっか。

　さぁさぁさぁ！書いちゃいました！

　頑張って、続けなくちゃ*＾＾*

　みなさま！

　梅雨をふっとばす勢いで、元気にお過ごしくださいね！

　2008/06/26　「ろ(6)てんぶ(2)ろ(6)」の日。　温泉いきたいな～♪